Les réponses aux questions les plus fréquentes sur l'hypnose

L’Hypnose étant un état naturel de notre cerveau, une faculté propre à l’être humain, tout un chacun peut y avoir accès, mais pas toujours de la même manière ni avec la même profondeur ou intensité.

Cependant, vous ne serez hypnotisé(e) que si vous souhaitez l’être. 

La volonté de se laisser guider par le thérapeute est cruciale. Si une personne est sceptique ou résiste activement, elle sera moins susceptible d’atteindre un état hypnotique profond. La confiance en l’hypnothérapeute et en la procédure joue un rôle important. Si une personne se sent en sécurité et en confiance, elle sera plus à même de se détendre et d’entrer en hypnose. De même qu’un certain lâcher prise est nécessaire pour que l’expérience opère ! 

Le premier ingrédient qui doit s’établir est la relation confiance. La confiance, c’est la sécurité, la sécurité permet le lâcher prise et le lâcher prise, le changement.

Bien que la réceptivité à l’hypnose varie, la plupart des gens peuvent être hypnotisés à un certain degré. L’ouverture d’esprit, la capacité de concentration, la relaxation et la confiance en l’hypnothérapeute sont des facteurs clés qui influencent le succès de l’hypnose. Les individus ayant une bonne capacité de concentration et une imagination vive sont souvent plus réceptifs à l’hypnose. Ces capacités aident à focaliser l’attention et à suivre les suggestions hypnotiques.

Pour les personnes dites moins « réceptives » » il s’agit pour le patient de « s’entraîner petit à petit à se laisser aller » et pour le thérapeute de trouver « le chemin » qui mènera son patient à cet état de conscience modifié.

En tant qu’hypnothérapeute, mon rôle est de créer un environnement sûr et confortable, d’adapter mes techniques à chaque individu et de guider mes clients vers un état de relaxation et de concentration optimal pour atteindre leurs objectifs thérapeutiques.

Pendant une séance d’hypnose thérapeutique, vous conservez toujours le contrôle. Vous n’êtes jamais obligé de faire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs ou qui vous met mal à l’aise. L’hypnothérapeute est là pour vous guider, mais vous gardez toujours la capacité de refuser ou de sortir de l’état hypnotique si vous le souhaitez.

En aucun cas vous ne perdez le contrôle sous hypnose, vous restez maître de vous-même et vous ne dévoilez pas vos secrets les plus intimes, vous restez totalement conscient de vos paroles. De plus, en début de séance, le praticien pose des « fusibles » en vous précisant que vous pouvez refuser ou modifier une suggestion si elle ne vous convient pas.

Votre inconscient défend vos intérêts profonds et ne vous laissera pas faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. 

L’hypnose est un état naturel de concentration et de relaxation. Elle ne donne à personne un contrôle total sur votre esprit. Vous ne pouvez être hypnotisé que si vous le permettez et si vous êtes volontairement engagé dans le processus.

Si vous entrez en état d’hypnose, c’est que vous le souhaitez, parce que la relation de confiance avec votre Praticien est établie et que vous acceptez d’être guidé(e) vers le changement que vous avez souhaité.

L’hypnothérapeute ne vous ne vous hypnotise pas, c’est vous qui vous laissez hypnotiser !

A chaque instant, il y a en vous une instance de contrôle qui peut vous faire sortir de l’état d’hypnose dans lequel vous êtes plongé(e) et revenir si nécessaire.

• Vous restez totalement maître de vous-même, 
• vous gardez votre libre arbitre, 
• vous ne perdez pas conscience 
• vous êtes capable de communiquer verbalement ou par des gestes, ce qui est souhaitable pour que je puisse être guidée au mieux pour vous accompagner dans ce processus

Lorsque vous êtes en transe hypnotique vous gagnez en contrôle sur vous-même. L’hypnose vous permet de décupler votre créativité, vos capacités d’apprentissage et de mémorisation, de mieux maîtriser vos émotions et vos sensations.

Pendant l’hypnose, votre esprit conserve toujours le contrôle sur ce que vous dites. Vous ne direz rien que vous ne voudriez pas partager consciemment. De plus, les hypnothérapeutes sont tenus à un code d’éthique strict qui garantit la confidentialité et le respect de la vie privée de leurs clients.

Pendant l’hypnose, votre esprit conserve toujours le contrôle sur ce que vous dites. Vous ne direz rien que vous ne voudriez pas partager consciemment. De plus, les hypnothérapeutes sont tenus à un code d’éthique strict qui garantit la confidentialité et le respect de la vie privée de leurs clients.

Les hypnothérapeutes sont formés pour utiliser des techniques sûres et efficaces. Ils suivent des protocoles stricts pour assurer votre bien-être et votre sécurité. L’hypnose est un outil puissant et efficace et il est sans danger. Dans l’hypnose ericksonienne que je pratique, nous utilisons les suggestions indirectes, contrairement à l’hypnose de spectacle.

Les effets secondaires de l’hypnose sont rares et généralement bénins, comme une sensation de somnolence ou une relaxation profonde. Après une séance d’hypnose, les personnes se sentent souvent détendues et calmes. Mais cela n’empêche aucunement d’aller travailler ou de faire une activité après.

Loin de l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est une thérapie brève qui fait désormais ses preuves et ces craintes ne sont absolument pas justifiées car la plupart des gens qui ont suivi de séances d’hypnose vous parleront d’un moment de profonde détente, agréable et très sécurisant. L’hypnose n’est pas dangereuse et vous ne resterez jamais bloqué sous hypnose.

Si vous avez des inquiétudes particulières, votre hypnothérapeute pourra les aborder avant la séance. Si vous ressentez une quelconque gêne ou inconfort, il est important d’en parler immédiatement à votre hypnothérapeute.

L’hypnose est une méthode douce et non invasive qui, lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel compétent, offre une approche sécurisée pour aborder divers problèmes de santé et de bien-être.

Bien que l’hypnose soit sans danger, il existe néanmoins des contre-indications. L’hypnothérapie n’est pas adaptée si vous avez fait l’objet d’un diagnostic médical d’une pathologie telle que : Psychoses (schizophrénies, psychoses hallucinatoires chroniques, bouffées délirantes aigües, psychose puerpérale…), Etats limites, TOC sévères, Troubles Bipolaires, Dépression grave, Risques suicidaires, Mélancolie, troubles dissociatifs de l’identité, dysphorie de genre.

L’hypnose n’est pas un état de sommeil. Bien que vous soyez très relaxé, vous restez conscient et vous pouvez vous rappeler de ce qui s’est passé pendant la séance.
Après une séance d’hypnose, la plupart des personnes se souviennent de tout ce qui s’est passé. Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose ne plonge pas dans un état d’inconscience ou d’amnésie. Vous restez conscient et maître de vous-même tout au long de la séance. L’objectif est de vous aider à accéder à un état de relaxation profonde et de concentration accrue pour mieux travailler sur vos objectifs personnels. Vous pourrez donc vous rappeler des suggestions et des sensations expérimentées pendant la séance.

Bien que l’efficacité de l’hypnose puisse varier d’une personne à l’autre, de nombreuses études et témoignages soutiennent son efficacité dans une variété de domaines, tels que la gestion du stress, le contrôle de la douleur, le traitement des phobies, etc. De plus, de nombreuses personnes ont bénéficié de l’hypnose pour atteindre leurs objectifs et améliorer leur bien-être émotionnel et mental.

Je comprends que certaines personnes puissent avoir des doutes sur l’efficacité de l’hypnose pour résoudre leurs problèmes. Voici quelques points pour les rassurer :

1. Preuves Scientifiques : L’hypnose est soutenue par de nombreuses études scientifiques démontrant son efficacité pour divers problèmes, comme la gestion de la douleur, le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil, les addictions. Elle est d’ailleurs de plus en plus utilisée en milieu hospitalier.
2. Expériences Positives : De nombreux patients ont trouvé un soulagement significatif grâce à l’hypnose. Partager des témoignages et des expériences positives peut aider à illustrer son efficacité.
3. Méthode Complémentaire : L’hypnose est un outil complémentaire qui peut être intégré aux traitements médicaux conventionnels. Elle n’a pas pour but de remplacer la médecine traditionnelle mais de la compléter en offrant une approche holistique du bien-être.
4. Séances Personnalisées : Chaque séance d’hypnose est personnalisée en fonction des besoins spécifiques de la personne, ce qui permet d’aborder les problèmes de manière ciblée et efficace.
5. Formation et Expertise : En tant qu’hypnothérapeute formée et expérimentée, j’utilise des techniques éprouvées pour aider mes clients à atteindre leurs objectifs. Mon rôle est de les guider en toute sécurité tout au long du processus.
6. Essai sans Engagement : Proposer une première séance à titre d’essai peut permettre aux sceptiques de vivre l’expérience de l’hypnose et de constater par eux-mêmes ses bienfaits potentiels.

L’hypnose est une technique puissante et bénéfique pour de nombreuses personnes, mais comme toute approche thérapeutique, elle ne garantit pas des résultats à 100% pour tout le monde. Il est important de discuter de vos attentes avec votre hypnothérapeute et de déterminer ensemble le meilleur plan d’action pour vos besoins spécifiques. Cette technique s’inscrit dans une démarche de thérapie globale car ce n’est qu’un outil, comme peut l’être l’EFT, l’EMDR ou le coaching.

Différents paramètres interviennent aussi dans l’atteinte des objectifs, comme la motivation de la personne, ses attentes, sa disposition au changement, la relation de confiance avec le praticien en hypnose, le moment de vie…

Par ailleurs, l’hypnose Ericksonienne a maintenant fait ses preuves dans le corps médical (blocs opératoires

De nombreuses études et témoignages soutiennent son efficacité dans une variété de domaines, tels que la gestion du stress, le contrôle de la douleur, le traitement des phobies, etc. De plus, de nombreuses personnes ont bénéficié de l’hypnose pour atteindre leurs objectifs et améliorer leur bien-être émotionnel et mental.

L’Hypnothérapie, n’est pas :

• Un coup de baguette magique, l’Hypnose est classée dans les thérapies brèves, pas instantanées.
• L’hypnose bien qu’un outil puissant n’est pas magique ! La séance unique n’existe pas ou très rarement.

En tant qu’hypnothérapeute, je propose des consultations en présentiel et en distanciel via visioconférence. Je tiens à vous rassurer sur le fait que les séances d’hypnose sont tout aussi efficaces en visio qu’en cabinet. La méthode et les techniques utilisées restent les mêmes, et le confort de votre environnement personnel peut parfois favoriser une meilleure relaxation, cela est propre à chacun. Votre bien-être et vos objectifs restent au cœur de chaque séance, peu importe le format choisi.

L’état d’hypnose est acquis par l’intermédiaire de la voix du praticien, ainsi qu’il ou elle se trouve à côté de vous ou que vous entendiez sa voix à travers votre casque, l’impact sera le même. Ainsi, une séance d’hypnose en ligne est aussi efficace qu’une séance en présentiel. Certaines personnes trouvent même cela plus agréable, car ils peuvent rester chez eux, dans le confort de lieux familiers et ainsi atteindre un état d’hypnose plus profond. De nombreux praticiens proposent désormais des suivis complets à distance.

L’hypnose à distance ne présente aucun danger. Tout comme les séances en présentiel, lorsque vous êtes sous hypnose, votre inconscient a pour mission première de vous protéger et de n’effectuer que les reprogrammations qui vous seront bénéfiques. Par ailleurs, contrairement à certaines idées reçues, lors d’une séance d’hypnose à distance, votre praticien a un impact sur votre état de conscience seulement pendant la durée de la séance. Une fois la séance terminée, c’est votre inconscient qui continue de se mettre à jour, parfois pendant plusieurs semaines après une séance. C’est ce qui explique que certains résultats ne sont visibles qu’à partir de quelques semaines après une séance.

L’hypnose n’est pas magique !

Beaucoup de personnes pensent qu’une séance d’hypnose est censée régler leur problème, comme par magie, instantanément. Les effets de l’hypnose sont puissants mais pas miraculeux. Comme pour toute pratique, il faut un peu de temps, même si cette pratique est relativement brève.

L’hypnothérapie fait d’ailleurs partie de la catégorie des thérapies brèves car elle ne s’étend pas sur plusieurs mois ou plusieurs années, comme la psychothérapie.

Le nombre de séances dépend du problème ou du symptôme à traiter, de son ancienneté et de l’impact sur votre vie quotidienne. Les patients viennent pour travailler ou régler un symptôme mais bien souvent, c’est l’arbre qui cache la forêt. C’est à chaque patient de décider s’il veut travailler uniquement sur le symptôme ou aller plus loin dans la thérapie.

Il faut en moyenne 3 à 5 séances d’hypnose pour un changement en profondeur, avec un peu de temps entre chaque séance, le temps que l’inconscient enregistre et permette le changement. De même, les changements n’apparaissent pas dans l’après-midi ou le lendemain, mais parfois quelques jours voire quelques semaines après alors un mot d’ordre… Patience !

Aussi, le nombre de séances est à adapter au cas par cas. Il arrive parfois qu’une seule séance suffise et dans certains cas, ça ne fonctionne pas…