Les réponses aux questions les plus fréquentes sur l'EFT

L’EFT fonctionne en tapotant doucement sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur une émotion désagréable ou un problème particulier. Cette technique aide à rééquilibrer le système énergétique du corps, permettant ainsi une réduction rapide des symptômes des émotions désagréable.

L’EFT est souvent utilisée pour gérer des problèmes tels que le stress, l’anxiété, les traumatismes, les phobies, les douleurs chroniques, les troubles alimentaires et même l’amélioration des performances. Certains rapportent également une amélioration de leur bien-être général.

De nombreuses études scientifiques ont montré l’efficacité de l’EFT pour réduire l’anxiété, le stress post-traumatique, la douleur et d’autres problèmes émotionnels. Bien que la recherche continue d’évoluer, les preuves existantes soutiennent fortement son utilisation comme méthode thérapeutique complémentaire.

La simplicité de l’EFT est en fait un avantage. De nombreuses techniques thérapeutiques efficaces sont simples en apparence mais reposent sur des principes psychologiques et physiologiques complexes. L’efficacité de l’EFT réside dans la combinaison du tapotement et de la concentration sur des émotions spécifiques.

Oui, l’EFT est une technique douce, sûre et non invasive. Elle ne comporte aucun risque physique et peut être pratiquée par des personnes de tous âges. Toutefois, certaines personnes peuvent ressentir des émotions intenses lors des séances, surtout si elles travaillent sur des traumatismes non résolus. Il est donc recommandé de travailler avec un praticien qualifié pour aborder des problèmes complexes ou profondément enracinés.

Les résultats avec l’EFT peuvent varier. Certaines personnes ressentent une amélioration significative après une seule séance, tandis que d’autres peuvent nécessiter plusieurs sessions pour traiter des problèmes plus complexes. La persévérance et la régularité sont souvent clés pour obtenir des résultats durables.

Non, l’EFT ne doit pas être considéré comme un substitut à un traitement médical conventionnel. C’est un outil complémentaire qui peut être utilisé en parallèle avec d’autres formes de thérapie et de traitement médical. Il est important de continuer à suivre les conseils et traitements prescrits par vos professionnels de santé.

Le scepticisme est naturel, surtout pour des techniques moins conventionnelles. L’EFT peut toujours être efficace, même si vous êtes sceptique. Le plus important est d’être ouvert à essayer la méthode. Beaucoup de gens ont été agréablement surpris par les résultats, même ceux qui étaient initialement sceptiques.

Oui, après avoir appris les bases avec un praticien qualifié, vous pouvez pratiquer l’EFT seul(e). Cependant, pour des problèmes plus profonds ou complexes, il peut être bénéfique de travailler avec un praticien pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaire.

Pour commencer avec l’EFT, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi pour une séance. Je vous guiderai à travers le processus et vous apprendrai les techniques de base pour que vous puissiez également pratiquer seul(e) à la maison.

Oui, l’EFT peut être adaptée pour les enfants et les adolescents. Elle est souvent utilisée pour les aider à gérer des émotions telles que la peur, l’anxiété ou les difficultés scolaires. L’approche doit être douce et adaptée à l’âge.

1. Réduction de l’activité de l’amygdale :
L’amygdale est la région du cerveau associée à la réponse au stress et à la peur. L’EFT aide à réduire l’activité de l’amygdale, ce qui diminue les sensations de peur et de stress. Cela se traduit par une réduction de l’anxiété et une sensation accrue de calme.
2. Diminution de la réactivité émotionnelle :
En répétant les séquences de tapotement tout en se concentrant sur des émotions ou des souvenirs désagréables, l’EFT aide à désensibiliser progressivement le cerveau à ces stimuli. Cela conduit à une diminution de la réactivité émotionnelle et à une gestion plus sereine des émotions.
3. Activation du cortex préfrontal :
Le cortex préfrontal est impliqué dans la prise de décision, la régulation émotionnelle et la pensée rationnelle. L’EFT favorise l’activation de cette région, améliorant ainsi la capacité à réfléchir de manière claire et à réguler les émotions de manière plus efficace.
4. Réorganisation neuronale :
L’EFT peut entraîner une réorganisation des connexions neuronales en réponse à de nouvelles expériences émotionnelles et cognitives positives. Cela aide à créer de nouveaux schémas de pensée et de comportement, remplaçant ceux qui étaient négatifs ou nuisibles.

1. Réduction des niveaux de cortisol :
Le cortisol est l’hormone du stress produite par les glandes surrénales. Des études ont montré que l’EFT peut réduire significativement les niveaux de cortisol dans le corps. Une diminution du cortisol entraîne une réduction du stress et de l’anxiété, ainsi qu’une amélioration de la santé générale.
2. Augmentation des endorphines :
Les endorphines sont des hormones associées au bien-être et à la réduction de la douleur. L’EFT favorise la libération d’endorphines, contribuant à une sensation de bien-être, de relaxation et de bonheur.
3. Régulation de la sérotonine et de la dopamine :
La sérotonine et la dopamine sont des neurotransmetteurs essentiels à la régulation de l’humeur. L’EFT aide à équilibrer ces neurotransmetteurs, améliorant ainsi l’humeur et réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété.
4. Augmentation du principal neurotransmetteur (gaba) qui réduit l’anxiété