Le coaching
"On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir ce qu’ils possèdent déjà en eux et tout ce qui est à apprendre"
Galilée
Le coaching… c’est quoi exactement ?
« Le coaching est l’accompagnement de personnes ou d’équipes pour le développement de leurs potentiels, de leurs savoir-faire et de leurs savoir-être dans le cadre d’objectifs ». Définition de la société française de coaching
Le coaching est un processus d’accompagnement personnalisé visant à aider une personne ou un groupe à atteindre des objectifs spécifiques et à améliorer leurs performances. Il ne s’agit pas de donner des conseils mais bien d’aider la personne à trouver ses propres ressources et mettre en place un plan d’actions.
Il s’adresse à toute personne qui a une envie, un désir, un objectif, un challenge ou qui souhaite se donner les moyens d’exprimer au mieux son potentiel, en accord avec ses motivations et valeurs profondes, dans le contexte personnel qui est le sien.
Le terme « coaching » trouve ses origines dans le mot anglais « coach », qui désignait à l’origine une voiture ou un carrosse au 16ème siècle. La transition du terme « coach » pour désigner un entraîneur ou un mentor remonte au milieu du 19ème siècle dans le domaine de l’éducation. À cette époque, « coach » était utilisé en argot universitaire en Angleterre pour désigner un tuteur qui « transportait » un étudiant à travers ses examens.
Ainsi, le mot « coaching » aujourd’hui désigne l’acte d’accompagner une personne ou un groupe vers l’atteinte de leurs objectifs, en les guidant, les soutenant et les motivant tout au long du processus, de la même manière qu’un carrosse transporte ses passagers vers leur destination et en toute sécurité.
Ce terme, qui aujourd’hui peut paraître galvaudé, est en réalité un outil très puissant qui repose sur des techniques précises et des outils spécifiques pour favoriser le développement personnel et professionnel.
Le coaching se base sur une collaboration entre le coach et le coaché (ou les coachés). Il peut être appliqué dans divers domaines tels que la carrière, le développement personnel, la santé, les relations interpersonnelles, et bien plus encore.
C’est une méthode individuelle et personnalisée d’accompagnement au changement qui est orientée « présent-futur » et qui permet à la personne de déterminer et atteindre un objectif concret et mesurable dans différents domaines de vie.
Pourquoi faire appel à un coach ?
Le rôle du coach est de vous aider à déterminer ce que vous voulez, tout en adoptant une posture de facilitateur pour vous donner accès à vous-même, à vos réflexions, vos ressentis, vos émotions et vos sentiments, dont vous vous enrichissez au fur et à mesure de l’accompagnement.
Il est comme un miroir positif qui vous renvoie fidèlement votre image, vos paroles et vos comportements pour que vous puissiez mieux vous en saisir et les modifier si vous le jugez bon.
Le coaching pose la question du « comment », en amenant la personne à trouver et développer ses propres ressources et solutions en toute autonomie. Le coaching est un révélateur de potentialité. C’est un processus de communication et d’écoute qui révèle le coaché́ à lui-même en lui faisant prendre conscience de son propre fonctionnement afin de faciliter son évolution.
Quelques exemples de coaching
• Amélioration des performances : Le coaching aide à identifier les points forts et les axes d’amélioration, ce qui conduit à de meilleures performances dans divers aspects de la vie.
• Développement de compétences : Grâce au coaching, les individus peuvent acquérir de nouvelles compétences et améliorer celles existantes.
• Augmentation de la confiance en soi : En surmontant les obstacles et en atteignant leurs objectifs, les coachés gagnent en confiance et en estime de soi.
• Meilleure gestion du stress : Le coaching offre des outils pour gérer le stress et les émotions de manière plus efficace.
• Clarté et direction : Le coaching aide à clarifier les objectifs et à définir une direction claire, tant au niveau personnel que professionnel.
• Apprendre à dire « non » et poser ses limites : Le coach aide la personne à clarifier ses besoins, à comprendre pourquoi elle a du mal à dire « non » et à identifier les bénéfices de poser des limites. Le coaching favorise la prise de conscience des comportements de complaisance et enseigne des techniques de communication assertives, pour que la personne se sente à l’aise de dire « non » sans culpabiliser.
• Gagner en estime et confiance en soi : Le coaching travaille sur la perception que la personne a d’elle-même. À travers des exercices d’introspection et de valorisation des réussites passées, le coach aide à renforcer l’image de soi, à identifier les sources de la faible estime et à développer un état d’esprit positif.
• Dépasser les croyances limitantes et les blocages : Un coach aide à identifier les croyances limitantes (comme « je n’y arriverai jamais » ou « ce n’est pas pour moi ») qui freinent l’action. Il utilise des techniques pour permettre à la personne de voir les situations sous un nouvel angle, en prenant conscience des blocages inconscients et en les remplaçant par des croyances positives.
• Améliorer les relations amoureuses, amicales, familiales, professionnelles : Le coaching relationnel permet de comprendre les dynamiques dans les différentes relations, d’améliorer la communication et de gérer les conflits de manière plus sereine. Le coach aide à développer des compétences interpersonnelles comme l’écoute active, l’empathie, et l’intelligence émotionnelle, favorisant ainsi des relations plus épanouies.
• Appréhender une situation nouvelle, les étapes de vie (parentalité, séparation, évolution professionnelle, deuil…)
• Gagner en motivation, Mettre en route un projet sans savoir par quoi, ni par où commencer et Développer l’efficacité
• Se mettre en cohérence entre actions et désir, Favoriser la prise de décision
• Gestion du stress, des émotions
• Préparation mentale à un concours, examen, épreuve sportive…
• Travailler sur les peurs
En tant que coach de vie et professionnelle, mon rôle est d’accompagner mes clients dans ce processus, en leur offrant le soutien nécessaire pour qu’ils puissent réaliser leur plein potentiel et atteindre leurs objectifs de manière concrète et durable.